Jak pozbyć się migreny bez leków?
Czym jest migrena?
Przede wszystkim warto zaznaczyć, że migrena to nie tylko ból głowy. To złożony stan, który obejmuje nie tylko silny ból głowy, ale także nadwrażliwość na bodźce sensoryczne, takie jak światło, dźwięki czy zapachy, a także nudności.
Stan ten może trwać od kilku godzin do kilku dni i może być poprzedzony tzw. aurą – zmianą percepcji sensorycznej tuż przed wystąpieniem samego bólu. Po ustąpieniu migreny często pojawia się stan przypominający „kaca”, czyli silne wyczerpanie i zaburzenia koncentracji.
Jak powstaje migrena?
Migrena to choroba naczyniowo-nerwowa, czyli choroba związana zarówno z układem nerwowym, jak i sercowo-naczyniowym.
Mówiąc wprost, u osób, które mają bardziej wrażliwe lub drażliwe komórki nerwowe, układ nerwowy jest podrażniany przez tzw. czynnik wyzwalający. Może on mieć różny charakter, hormonalny lub zewnętrzny (np. jasne światło, hałas lub sytuacja stresowa).
Komórki nerwowe mają niski próg wrażliwości na podrażnienie, a to podrażnienie zaczyna rozprzestrzeniać się po korze mózgowej. To właśnie na tym etapie normalne funkcjonowanie komórek nerwowych ulega zmianie i powstaje aura.
Fala dodatkowo aktywuje nerw trójdzielny, który jest głównym nerwem czuciowym głowy i twarzy. I tu dochodzimy do połączenia z układem naczyniowym – nerw trójdzielny aktywuje białka CGRP, które rozszerzają naczynia krwionośne opon mózgowych i zwiększają ich przepuszczalność.
W ten sposób powstaje tzw. nieinfekcyjne zapalenie. Naczynia krwionośne w oponach mózgowych są rozszerzone i zapalne. Podrażniają je uderzenia serca i nowy napływ krwi, co powoduje typowy pulsujący ból głowy, charakterystyczny dla migreny.
Jak złagodzić ból migrenowy bez leków?
Bardzo popularnym niefarmakologicznym środkiem wspomagającym w radzeniu sobie z bólem migrenowym jest niewątpliwie żelowa nakładka na migrenę.
Nakładka działa głównie poprzez redukcję bodźców sensorycznych układu nerwowego, a tym samym redukuje obecność wyżej wymienionych czynników wyzwalających.
100% ciemność redukuje niekorzystne objawy światłowstrętu, a tym samym pozwala zmniejszyć doznania docierające do kory mózgowej, a tym samym jej podrażnienie.
Lekki, równomierny ucisk wspomaga wazokonstrykcję, czyli ponowne zwężenie naczyń krwionośnych, zmniejsza przepływ krwi i łagodzi podrażnienie oraz pulsujący ból, szczególnie w okolicy skroni.
Mueller® EZ Relief™ Migraine Cap może być również chłodzona i w ten sposób wywierać działanie przeciwbólowe na receptory zimna, wykorzystując zasadę bramki, tzn. blokując odczucia bólu.
W przypadku krioterapii zaleca się stosowanie czepka przez ograniczony czas, najlepiej 15-20 minut, aby zapobiec znacznemu wychłodzeniu tkanek.
Najlepiej jest stosować czepek, jeśli to możliwe, w fazie poprzedzającej wystąpienie migreny, tj. w przypadku, gdy już czujemy, że zbliża się atak. Może to znacznie złagodzić przebieg migreny lub całkowicie zapobiec jej wystąpieniu.