Kiedy tapingowanie barków i kręgosłupa szyjnego jest właściwe, a kiedy nie?

Taping jest obecnie bardzo popularnym elementem rehabilitacji i fizjoterapii sportowej. Może pomóc w zmniejszeniu bólu, wpłynąć na napięcie mięśni, wspomóc prawidłową pozycję stawów lub złagodzić stres. Należy jednak pamiętać, że taping nie jest „uniwersalnym rozwiązaniem” na każdy ból. Aby taping barku lub odcinka szyjnego kręgosłupa miał realne znaczenie, zawsze należy najpierw dokładnie zbadać źródło problemu.

Kiedy taping barku może pomóc

Taping barku może być bardzo pomocny, gdy przyczyna problemu leży w stawie barkowym, otaczających go mięśniach lub tkankach miękkich. W takim przypadku taping może pomóc na przykład poprzez poprawę ustawienia stawu barkowego do tzw. pozycji centralnej, czyli bardziej korzystnej i stabilnej.

Często spotykamy się z tym np. przy bólach związanych z przeciążeniem barku, zespołem uderzeniowym czy też zwiększonym napięciem niektórych mięśni w okolicy barku. Taping może pomóc wpłynąć na napięcie mięśni, takich jak mięsień nadgrzebieniowy, mięsień naramienny czy mięsień dwugłowy ramienia. W takich przypadkach owinięcie barku może stanowić ważną część ogólnego planu rehabilitacji.

Taping można stosować również po urazach czy zabiegach chirurgicznych, np. po artroskopii barku czy innych zabiegach chirurgicznych. We wczesnych stadiach po operacji może pomóc zmniejszyć ból, obrzęk i tkliwość w okolicy. Zawsze jednak należy przestrzegać zaleceń lekarza i fizjoterapeuty.

Inną możliwością jest zastosowanie taśmy przy zaburzeniach równowagi i niewydolności mięśniowej, czyli w sytuacjach, gdy niektóre mięśnie nie pracują dostatecznie lub są osłabione w porównaniu do innych. Taśma może służyć jako uzupełnienie aktywacji osłabionych mięśni i wytrenowania bardziej prawidłowego stereotypu ruchowego.

Bark to nie tylko staw barkowy

W przypadku bólu barku ważne jest, aby postrzegać całą kończynę górną, odcinek piersiowy kręgosłupa i okolicę łopatki. Częścią funkcji barku jest również prawidłowa praca łopatki. Jeśli łopatka nie pracuje prawidłowo, staw barkowy może przyjąć pozycję decentrowaną, co prowadzi do stereotypowych ruchów barku, stopniowego przeciążenia i zwiększonego zużycia niektórych struktur (najczęściej ścięgna długiego mięśnia dwugłowego).

Dlatego w rehabilitacji często pracujemy również nad aktywacją fiksatorów łopatki, zwłaszcza jej dolnych części. Na przykład mięsień czworoboczny odgrywa tutaj ważną rolę w części wstępującej. Pomaga on utrzymać łopatkę stabilnie na klatce piersiowej, a jednocześnie uczestniczy w jej prawidłowej rotacji podczas unoszenia ramienia. Dzięki temu dolny kąt łopatki przesuwa się na zewnątrz, a łopatka stwarza lepsze warunki do ruchu stawu barkowego. Również w tym przypadku taping może służyć jako narzędzie wspomagające, pomagając pacjentowi lepiej odczuwać prawidłowe ustawienie i zaangażowanie mięśni.

Kiedy tejpy na bark nie wystarczają

Jeśli boli Cię bark, a plastry nie przynoszą ulgi, nie oznacza to, że plastry są „nieprawidłowe”. Może to oznaczać, że przyczyna bólu nie leży bezpośrednio w barku. Bardzo często ból barku może być przenoszony z odcinka szyjnego kręgosłupa.

Może się to również zdarzyć, gdy metody obrazowania, takie jak zdjęcia rentgenowskie czy rezonans magnetyczny, nie wykazują istotnych zmian. Należy pamiętać, że metody obrazowania opisują stan anatomiczny – na przykład struktury kości, stawów, krążków międzykręgowych lub tkanek miękkich. Jednak te zmiany anatomiczne nie zawsze dokładnie odpowiadają temu, co pacjent faktycznie odczuwa i jakie ma problemy funkcjonalne.

Innymi słowy: nawet częste lub niezauważalne zmiany w badaniach obrazowych nie wykluczają, że źródłem bólu może być na przykład odcinek szyjny kręgosłupa.

Dlaczego ważne jest badanie kręgosłupa szyjnego?

W przypadku bólu barku, już podczas pierwszego badania należy rozważyć możliwość, że źródło problemu znajduje się w kręgosłupie szyjnym. W tym przypadku badanie metodą McKenziego może być bardzo przydatne, ponieważ pomaga ustalić, czy ból jest spowodowany problemem mechanicznym w kręgosłupie szyjnym, czy też źródłem problemu jest bark.

Jeśli okaże się, że problem pochodzi z odcinka szyjnego kręgosłupa, bardziej właściwe może być skoncentrowanie terapii na tym obszarze. W takim przypadku taping szyjny może okazać się skuteczny, ale tylko jako element szerszego podejścia rehabilitacyjnego.

W Rehasport nie koncentrujemy się zatem wyłącznie na miejscu, w którym pacjent odczuwa ból. Ważne jest, aby znaleźć rzeczywiste źródło problemu i odpowiednio dobrać terapię.

Taping odcinka szyjnego kręgosłupa jako uzupełnienie rehabilitacji

Taping odcinka szyjnego kręgosłupa może być szczególnie pomocny w przypadkach, gdy chcemy wpłynąć na napięcie tkanek miękkich w okolicy szyi, poprawić percepcję postawy lub wesprzeć pacjenta w codziennych czynnościach. Może być przydatny na przykład w przypadku przeciążenia mięśni szyi, bólu związanego z długotrwałym siedzeniem lub jako uzupełnienie aktywnej rehabilitacji.

Jednak, podobnie jak w przypadku barku, samo tapingowanie nie rozwiąże problemu. Taping powinien zawsze uzupełniać aktywny element rehabilitacji, tj. ukierunkowany ruch, ćwiczenia i zmianę nawyków ruchowych.

Aktywna rehabilitacja to podstawa

Niezależnie od tego, czy chodzi o taping barku, czy odcinka szyjnego kręgosłupa, zawsze powinna być uzupełnieniem całościowej terapii. Dominującym elementem rehabilitacji powinien być aktywny ruch, który pacjent potrafi wykonać i poprawnie powtórzyć.

Mogą to być proste ćwiczenia analityczne, trening prawidłowego zaangażowania mięśni, praca z łopatką, ćwiczenia oparte na globalnych koncepcjach rehabilitacyjnych lub indywidualnie dostosowany plan ruchu, dostosowany do możliwości konkretnego pacjenta. Taping może pomóc w tym procesie, ale nie powinien zastępować aktywnej pracy pacjenta.

Kiedy taping jest przydatny w życiu codziennym i sporcie?

Taping może być bardzo przydatny w sytuacjach stresowych. Jest często stosowany przez sportowców w dyscyplinach, w których bark jest wielokrotnie obciążany nad głową – zazwyczaj w siatkówce, pływaniu, piłce ręcznej lub tenisie. W takich przypadkach taping barku może pomóc lepiej radzić sobie z obciążeniem, zmniejszyć ból i wspomóc funkcjonowanie obręczy barkowej.

Taping nie jest jednak przeznaczony wyłącznie dla sportowców. Może również pomóc osobom, które muszą radzić sobie z codziennymi czynnościami, obciążeniem pracą lub na przykład spać bez bólu. Dla niektórych pacjentów głównym celem jest możliwość funkcjonowania w życiu codziennym, wykonywania zawodu lub wykonywania czynności, które bez tapingu byłyby bolesne.

Realistyczne oczekiwania są ważne

Bardzo ważnym elementem tapingu jest komunikacja między terapeutą a pacjentem. Pacjent powinien wiedzieć, dlaczego stosuje się taping, jakiego efektu można się po nim spodziewać i jakie są jego ograniczenia.

Taping może pomóc w zmniejszeniu bólu, poprawie percepcji ruchu lub wspomóc funkcjonowanie mięśni i stawów. Nie powinien jednak budzić nierealistycznych oczekiwań, że sam „rozwiąże” problem. Jeśli nie zostanie to odpowiednio wyjaśnione, wokół tapingu mogą narosnąć mity i przesadzone oczekiwania.

Nawet w przypadkach, gdy taping jest stosowany w celu zmniejszenia bólu, na przykład w przypadku zwiększonej wrażliwości układu nerwowego, wszystko musi zostać przeanalizowane, wyjaśnione i skonfigurowane, aby pacjent zrozumiał znaczenie całej terapii.

Kiedy taping nie jest dobrym rozwiązaniem

Tapeing może nie być odpowiedni, jeśli nie jest jasne, skąd pochodzi ból, jeśli problemy utrzymują się bez poprawy lub jeśli ból wielokrotnie powraca. W takiej sytuacji ważne jest, aby nie polegać wyłącznie na tapingu, ale skonsultować się ze specjalistą.

Ostrożność jest również wskazana w ostrych stanach, znacznym obrzęku, nieokreślonym bólu, objawach neurologicznych, mrowieniu, osłabieniu kończyny górnej lub po urazach, gdzie należy najpierw wykluczyć poważniejsze uszkodzenia.

Podsumowanie: taping może być bardzo korzystny, jeśli wiemy, dlaczego go stosujemy.

Tapeing barku i kręgosłupa szyjnego ma swoje miejsce w rehabilitacji. Może pomóc w bólu, po urazach, operacjach, przy zaburzeniach równowagi mięśniowej oraz w sytuacjach stresowych, zarówno w sporcie, jak i w życiu codziennym.

Jednak największe korzyści przynosi jego stosowanie celowe, oparte na dokładnym badaniu i jako uzupełnienie aktywnej rehabilitacji. Ważne jest, aby wiedzieć, czy problemy rzeczywiście pochodzą z barku, czy też ich źródłem może być na przykład kręgosłup szyjny.

Jeśli nie masz pewności, czy taping jest dla Ciebie odpowiedni lub jeśli taping barku Ci nie pomaga, zalecamy kontakt ze specjalistą. W Rehasport Rehabilitation pomożemy Ci ustalić prawdziwą przyczynę problemów i zaproponujemy terapię dopasowaną do Twojego stanu.