Jak spać z ortezą? Wygodnie, bezpiecznie i bez bólu

Złamanie, skręcenie, stan pooperacyjny czy przewlekłe przeciążenie stawów – w niektórych przypadkach noszenie ortezy jest konieczne nawet w nocy. I wtedy pojawia się pytanie: jak spać w ortezie, aby nie przeszkadzała, nie ograniczała, a pomagała?

Mimo że spanie w ortezie może na początku wydawać się nietypowe, stosując kilka prostych sztuczek, możesz sprawić, że będzie to wygodne i bezpieczne.

Dlaczego warto spać z ortezą?

Lekarz lub fizjoterapeuta może zalecić noszenie ortezy przez całą noc, jeżeli:

• istnieje ryzyko niepożądanych ruchów podczas snu (np. skręcenia, zgięcia stawu),
• konieczne jest unieruchomienie po urazie lub operacji,
• występuje ból lub mrowienie w nocy (np. zespół cieśni nadgarstka),
• staw wymaga dłuższej stabilizacji lub ochrony przed naciskiem.

Orteza nocna służy stabilizacji podczas snu - utrzymuje staw w optymalnej pozycji, minimalizuje ból i wspomaga gojenie podczas snu.

Jak wygodnie spać z ortezą?

1. Wybierz odpowiedni rodzaj ortezy

Nie każda orteza nadaje się do noszenia w nocy. W naszym sklepie internetowym Rehabilitacnipomucky.cz znajdziesz również specjalnie zaprojektowane ortezy nocne – na przykład miękkie, lekkie i oddychające modele z minimalną ilością twardych elementów.

2. Naucz się, jak prawidłowo założyć ortezę

Orteza powinna być mocno, ale wygodnie zamocowana – tak, aby nie utrudniała krążenia krwi i nie uciskała podczas zmiany pozycji. W nocy najlepiej jest ją zakładać tuż przed pójściem spać, gdy już leżysz.

3. Skup się na pozycji ciała

Wypróbuj różne pozycje do spania – niektóre ortezy lepiej sprawdzają się na plecach, inne na boku. Mała poduszka pod nogą również może pomóc zmniejszyć nacisk i wspomóc działanie ortezy.

4. Zwróć uwagę na materiał

W nocy pocisz się bardziej niż w ciągu dnia. Oddychające, miękkie i hipoalergiczne materiały są niezbędne dla komfortowego snu. Jeśli Twój orteza nadmiernie się nagrzewa lub powoduje podrażnienia, rozważ jej wymianę na bardziej odpowiedni model.

5. Nie śpij z ortezą „na siłę”.

Jeśli noszenie ortezy w nocy powoduje u Ciebie dyskomfort, skonsultuj się z fizjoterapeutą. W niektórych przypadkach konieczne jest unieruchomienie na noc, w innych można sobie poradzić z podparciem w ciągu dnia.

Kiedy należy zgłosić się do specjalisty?

Jeśli orteza znacznie ogranicza Cię w nocy, boli, uciska lub Twoje problemy się nasilają, nie wahaj się skontaktować ze specjalistami. Fizjoterapeuta pomoże Ci dostosować tryb noszenia, prawidłowo dopasować ortezę lub zaleci bardziej odpowiedni model.

Podsumowanie

Spanie z ortezą może być wygodne i skuteczne, jeśli wybierzesz odpowiedni rodzaj, dostosujesz pozycję do snu i będziesz słuchać swojego ciała. Ortezy nocne są często kluczowym elementem leczenia – a gdy działają prawidłowo, mogą znacznie przyspieszyć rekonwalescencję.