Najlepsze urządzenia do masażu domowego – jakie wybrać i dlaczego?
Najlepsze urządzenia do masażu domowego – jakie wybrać i dlaczego?
Chyba każdy z nas zna uczucie sztywności mięśni, ich przeciążenia czy zmęczenia, na które pomóc może masaż. Oferujemy rozwiązania, które pomogą Ci w domu - oszczędzając nie tylko czas, ale i pieniądze. Poniżej przedstawimy kilka narzędzi do masażu, które są łatwe w użyciu i jednocześnie skuteczne. Masaże i stosowanie przyrządów do masażu przynosi wiele korzyści. Ogólnie rzecz biorąc, służy regeneracji, poprawie krążenia krwi i limfy oraz łagodzeniu napięcia mięśniowego i psychicznego.
Jakie narzędzia do masażu wybrać?
Piłki masujące nadają się do relaksacji mniejszych grup mięśni lub określonych punktów spustowych w większych grupach mięśni. Możesz wybierać spośród kilku rodzajów piłek masujących, które różnią się powierzchnią - gładką (TriggerPoint MB5, TriggerPoint MBX), nieregularną (SKLZ Targeted Massage Ball, SKLZ Foot Massage Ball) lub z kolcami (piłka do masażu Rehabiq hedgehog, TriggerPoint MobiPoint). Ich rozmiar i kształt pozwalają na precyzyjne dotarcie do wrażliwych obszarów i są łatwe w przenoszeniu. Polecałbym piłki masujące, szczególnie do rozluźnienia stóp, pośladków, łopatek, barków i szyi.
W przeciwieństwie do wcześniej wspomnianych piłek masujących, wałki piankowe idealnie nadają się do masażu większych grup mięśni, takich jak plecy, pośladki, uda i łydki. Wałki piankowe to wałki masujące przeznaczone do rozluźniania nie tylko mięśni, ale także powięzi. Są one powszechnie stosowane przez sportowców po treningu w celu przyspieszenia regeneracji, ale można je stosować również przed aktywnością fizyczną. W ofercie znajduje się również wersja podróżna wałka piankowego, która jest mniejsza i krótsza.
Theragun to nowoczesne urządzenie do masażu, które wykorzystuje szybko powtarzające się ruchy za pomocą nakładek, które pozwalają na głębszy masaż mięśni i bezpośrednio na punkty spustowe bez nadwyrężania organizmu. Theragun to świetny wybór, jeśli zależy Ci na szybszej regeneracji i powrocie do formy po wysiłku sportowym, zmniejszaniu napięcia i bolesności mięśni, poprawie krążenia krwi i rozgrzaniu mięśni. Docenisz z pewnością wymienne końcówki dołączone do zestawu. Kolejnym pomocnym narzędziem jest aplikacja Theragun, oferująca indywidualne programy masażu zapewniające komfortowe użytkowanie. W kwestii wyboru odpowiedniego modelu Theragun polecam nasz artykuł „Theragun – inteligentna regeneracja na każdy dzień”, w którym szczegółowo omówione są poszczególne modele.
Wielu fizjoterapeutów i masażystów stosuje również bańki, aby pomóc rozluźnić tkanki. Zestaw do stawiania baniek Spophy składa się z 4 silikonowych baniek o różnych rozmiarach, które są łatwe do przenoszenia i używania. Bańkę umieszcza się na obszarze, który ma zostać poddany zabiegowi, a następnie poprzez naciśnięcie jej górnej części wytwarza się podciśnienie. Spowoduje to zwiększenie krążenia krwi i powrotu limfy, rozluźnienie powięzi i mięśni, a tym samym skuteczną regenerację. Należy jednak pamiętać, że korzystanie z kubków nie jest dla każdego - więcej informacji można znaleźć w opisie produktu.
Spodnie kompresyjne będą popularne wśród osób, które chcą cieszyć się regeneracją organizmu w sposób całkowicie pasywny. Wystarczy je założyć i pozwolić spodniom wykonać całą pracę za Ciebie. Spodnie powodują kompresję powietrza, co z kolei stymuluje szybką i skuteczną regenerację organizmu poprzez rozgrzanie mięśni, zwiększenie przepływu krwi i limfy oraz rozluźnienie tkanek miękkich. Podobnie jak w przypadku miseczek, istnieje lista przeciwwskazań, kiedy nie należy stosować spodni uciskowych (również znajduje się ona w opisie produktu). W ofercie znajdują się urządzenia Normatec Pulse 3.0 i Therabody RecoveryAir PRO, które oferują łączność za pośrednictwem aplikacji.
